Tudatos jelenlét a kutyával - nyugtató gyakorlatok

Num:84 by Csaladi Kutyasuli Dátum:
22 ápr 2020

minden jog fenntatva

ajánljuk ezt a cikket Lacikának és a nyugalmat kereső kutyatulajdonosoknak

MINDFULNESS CSALÁDI KUTYÁVAL

A mindfulness nem egy újdonsült dolog, ősrégi, jól bevált, kiválóan működő szemlélet és gyakorlat. Az érdekessége, hogy a mai modern kor nyugati emberének egyre inkább szükséges, nélkülözhetetlen és elkerülhetetlen része lesz. Miért? Az élő szervezetre gyakorolt remek hatása miatt. Ugyanis rendszeres alkalmazása jelentősen csökkentheti a stressz és más negatív érzések érzetét, amelyek tartós meglétük esetén erősen pusztítják a szervezetet. Ezért egészség védelmi, regeneráló és rekreáló jellegű dolog. Célja a szokásos tevékenység (pl:munka) okozta napi fáradtság, feszültség (pl: túlagyalás, érzelmi többlet, túlenergizáltság) feloldása, a testi és szellemi teljesítőképesség helyreállítása, megnyugvás megtalálása.

"mindkét fél számára örömteli kutya-gazda kapcsolat csak félelem- és agressziómentes lehet" /Csányi Vilmos/

A gyakorlása egyszerű és könnyen, bárhol, bárkinek kivitelezhető, mégpedig igen gazdag lehetőségekkel és variációban. Nincs benne mesterséges, vagy más személy általi befolyásolás, mint inkább egy természetes állapothoz való önálló visszatérés. Tartalma a jelen megtapasztalása, a pillanat érzékelése, ami nem szükségszerűen egy inaktív, vagy cselekvésmentes állapotot jelent és nem feltétlenül egy spirituális meditációt. Alapja a zavaró gondolatok és terhelő érzések rendszeres letisztítása, elengedése. Egy könnyed, tiszta tudatállapot. A mindfulness

a tudatos jelenlétről szól.

Számunkra ebben pedig az a zseniális, hogy ehhez a tevékenységhez is

kiváló társ lehet egy családi kutya.

REÁLIS POZITÍVIZMUS - POZITÍV REALIZMUS

Fontos, hogy ne az akardatoddal irányítsd görcsösen, mint inkább csak megengedően figyeld és éberen érzékeld a történéseket! Így megtapasztalhatóak a körülötted, ill. benned önmaguktól áramló folyamatok. Az viszont kétségtelenül igaz, hogy a figyelmi fókusz a jelenben nem teljes mértékben a semlegességben van, mint inkább kis mértékű pozitív elhajlásban testesül meg.

Eredménye egy reálisan megengedő, pozitív töltésű

belső nyugalom.

"a gazdájukat szerető kutyák szintén képesek empátiára"

/Csányi Vilmos/

NYUGTATÓ GYAKORLATOK - KUTYÁS MINDFULNESS

Ajánljuk, hogy a gyakorlatok ideje alatt a megerősítésekhez ne használj mesterségesen klikkert, inkább a kutyához kedvesen beszélj! Csak így kerülhet előtérbe a természetes pedagógia. A játék pedig legyen mindig szeretetteljes!

Összefoglaló felsorolás:

- Finoman vedd a levegőt! - csendes jelenlét ...

- Állj meg és csak várj! - 5,4,3,2,1 ...

- Fedezd fel a kutyád! - érzékelés ...

- Válaszd szét! - valóság és gondolat ...

- Dönts "itt és most"! - türelem választása ...

- Ismételj egy mondatot! - kutyás mantra ...

- Egyszerűsíts és fókuszálj! - tudatosság ...

- Éld meg a tökéletest! - egy nyugodt pillanat ...

- Kontrolláld az érzelmedet! - csendes megélés ...

- Leld meg az örömöt! - pozitív figyelem ...

- Kiránduljatok együtt! - közös elvonulás ...

- Éld meg vele! - közös élmény ...

- Írd le nyugodtan! - kutyás napló vezetése

- Tartsd a kezed a kutyán! - érzékelés ...

- Mosolyogj rá! - jókedv kifejezése ...

- Meséld el a napodat! - társas figyelem ...

- Sétálj beszélgetve! - együttérző közösség ...

- Nyugodtan szeresd! - érzés megélése ...

- Mutass példát, adj teret! - önzetlen szeretet ...

- Simogasd gyengéden! - feltétel nélküli szeretet ...

- Legyél játszótárs! - játékos feloldás ...

- Örülj többször is! - kiteljesülés ...

- Hálásan súgd a fülébe! - napi lezárás ...

- Semmit se csináljatok! - teljes nyugalom ...

...

"A valóság megértésének elmélete a bölcsesség, gyakorlata pedig az együttérzés."

/Daily Meditations - Dalai Lama/

EGYSZERŰ KÉRDÉS - KÖNNYŰ VÁLASZ

A mi egyszerű kérdésünk itt pedig mindehhez csak az, hogy:

Van-e akadálya annak,

hogy Te is szívesen csináld valamelyiket?

Ezt most Te könnyen megválaszolhatod.

 

Hálásan köszönjük a figyelmedet!

 

© Családi kutyaiskola - Pécs - "csak" családi Kedvenceknek

Információ és jelentkezés: 06-70/946-33-58